Cos’è il Functional Training
da praticare in Accademia Moros..
Camminare, tirare, spingere, innalzare, sedersi, trasportare…
“Il Functional Training è ,un sistema di allenamento che mira a riprodurre ed allenare quei movimenti naturali che il nostro Corpo già “conosce”, essendo questi stessi movimenti appartenenti ai nostri schemi motori essenziali.
“A differenza di quanto accade in una Sala Pesi, dove l’allenamento si concentra sullo sviluppo spesso ipertrofico del singolo distretto muscolare, il coinvolgimento delle suddette Catene Cinetiche comporta una richiesta energetica notevolmente superiore”.*
Un grande vantaggio, se pensiamo che oltre al miglioramento di :
- tonificazione muscolare
- mobilità
- resistenza
riscontreremo un importante consumo energetico finalizzato al
- dimagrimento
- ripristino di una composizione corporea più funzionale al benessere e alla propria qualità della vita.
Esattamente ciò che accade durante l’esecuzione di una sessione di Crossout Functional Training.
- *(fonte Dott. Pierluigi Mauro https://crossoutfunctional.com/)
- **(Functional Strength di Pierluigi Mauro– ed. Calzetti Mariucci – Maggio 2016)
Camminare, tirare, spingere, innalzare, sedersi, trasportare… sono questi solo alcuni esempi di ciò che il Functional Training pone come obiettivo prioritario delle varie sessioni di allenamento; l’esecuzione di gesti quotidiani, capaci di allenare attraverso specifici esercizi i movimenti della vita reale, movimenti che troppo spesso subiscono l’interferenza della sedentarietà e delle comodità del cosiddetto progresso e della modernità.”*
Quali vantaggi aspettarsi?: Grazie ad allenamenti eseguiti nel rispetto della naturale fisiologia del corpo umano, possiamo ottenere ad esempio :
- miglioramento della qualità della vita,
- prevenzione degli infortuni grazie ad un impiego più consapevole e fisiologico del nostro corpo
Tutto questo inoltre è ottenuto tramite un aspetto essenziale : la riscoperta dell’allenamento del movimento inteso come integrazione corporea, ovvero come sinergia di :
- gambe
- Tronco (più propriamente “il Core”)
- braccia
che nell’esecuzione dei movimenti daranno origine alla FUNCTIONAL TRINITY ** :
- power (spinta generata dalle gambe)
- core (stabilità e trasmissione)
- drive (esecuzione del gesto con le braccia
“Il nostro corpo infatti ragiona per “movimenti” e non per “muscoli coinvolti”; non decide di attivare il gluteo ed il quadricipite femorale per rialzarsi dalla posizione seduta, ma di estendere la gamba coinvolgendo così non solo i distretti muscolari, ma l’intera catena cinetica, ossia l’insieme di articolazioni e segmenti muscolo-scheletrici deputati al movimento.
A ciò deve aggiungersi un aspetto di importanza altrettanto emergente.
